Выбор ингредиентов и подготовка
Используйте натуральные продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как семена льна, псиллиум или чернослив. Перед приготовлением измельчите семена льна или псиллиум до состояния порошка, чтобы улучшить их усвояемость. Для чернослива залейте 5-6 плодотворных ягод кипятком и оставьте на 10 минут, чтобы активировать их мягкую структуру.
Рецепт домашнего слабительного средства
- Ингредиенты:
- 2 столовые ложки семян льна или псиллиума
- 100 мл кипячёной воды
- 50 г чернослива
- 300 мл воды для варки чернослива
- Приготовление:
- Залейте семена льна или псиллиум стаканом воды, дайте постоять 10 минут, чтобы образовалась желеобразная масса.
- Варите чернослив в воде 15-20 минут, после чего измельчите его блендером или пропустите через сито.
- Смешайте полученную массу с желе из семян и добавьте ещё 50 мл воды, доведите до однородной консистенции и охладите.
Дозировка и режим применения
Принимайте полученное средство по 1-2 столовые ложки за 30-60 минут до еды один раз в день. Не превышайте суточную дозу в 3 столовые ложки, чтобы избежать раздражения кишечника. Можно запивать средство стаканом воды для лучшей эффективности и мягкости действия.
Меры предосторожности
- Не используйте домашние слабительные длительное время без консультации врача, чтобы избежать зависимости.
- Обязательно пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать работу кишечника.
- Если возникают боли, сильное дискомфортное ощущение или ухудшение состояния, прекратите использование средства и обратитесь за медицинской помощью.
