Используйте системное меню для регулировки яркости
На большинстве компьютеров быстро изменить яркость можно через системное меню. Откройте панель управления или параметры системы. В Windows нажмите на иконку уведомлений в правом нижнем углу экрана, найдите кнопку Яркость или Регулировка яркости. Передвиньте ползунок, чтобы установить оптимальный уровень. Для ноутбуков часто есть горячие клавиши, обычно обозначенные значком солнца или с помощью функциональных клавиш (например, Fn+F5 или F6).
Настройка яркости через настройки операционной системы
Перейдите в Параметры Windows: нажмите Пуск > Настройки > Система > Экран. Там найдите раздел Яркость и цвет и перетащите ползунок для регулировки яркости. На macOS откройте Системные настройки > Мониторы, найдите ползунок яркости и установите нужный уровень.
Используйте сторонние программы для более точной настройки
- MonitorControl (для macOS) – позволяет управлять яркостью и контрастностью монитора с помощью горячих клавиш.
- f.lux – автоматически регулирует яркость и оттенок экрана в разное время суток.
- DisplayFusion – расширяет функции регулировки яркости на нескольких мониторах.
Советы для комфортной работы
- Не увеличивайте яркость на максимум, чтобы избежать напряжения глаз.
- Регулярно настройте уровень яркости под освещение комнаты: днем яркость должна быть выше, вечером – ниже.
- Используйте ночной режим, если он есть, чтобы снизить нагрузку на глаза при работе в темное время.
