Обильное питье помогает бороться с симптомами простуды и ускоряет выздоровление. Среди напитков особое место занимает чай, богатый антиоксидантами и природными соединениями, укрепляющими иммунитет. Вот несколько сортов, которые стоит включить в ежедневный рацион при ОРВИ.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, мощные антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление и бороться с вирусами. Регулярное употребление этого сорта способствует укреплению иммунной системы и уменьшает риск осложнений.
Имбирный чай
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и стимулирует иммунитет. Залитый горячей водой с корнем имбиря, он помогает снизить горло, уменьшить кашель и повысить общий тонус организма.
Черный чай
Черный чай содержит теафлавины и теарубигины – соединения, которые улучшают работу сосудов и повышают устойчивость к вирусам. Особенно полезен в период обострений вирусных заболеваний: он способствует снижению температуры и облегчает дыхание.
Травяные сборы
- Душица: обладает антивирусными и противовоспалительными свойствами.
- Ромашка: снимает воспаление слизистых и ускоряет выздоровление.
- Мелисса: помогает бороться с кашлем и снижает лихорадку.
Как правильно употреблять чай при ОРВИ
Пейте теплый, не слишком горячий напиток без добавления большого количества сахара. Лучше всего заваривать свежие травяные сборы или использовать натуральные компоненты без химических добавок. Регулярное употребление таких чаев ускоряет выздоровление и поддерживает организм в период болезни.
