Чтобы насладиться всеми полезными свойствами зверобоя, рекомендуется заваривать его свежим или сухим. Для этого возьмите 1-2 чайные ложки измельчённой травы и залейте их 250 мл горячей, но не кипящей воды. Настаивайте 10–15 минут, затем процеживайте и пьёте в тёплом виде. Такое количество позволяет получить яркий аромат и насыщенный вкус, а также сохранить максимальную пользу.
Преимущества зверобоя в виде чая
- Улучшение настроения и снижение стресса. Гингкофлавоноиды и гиперицин, входящие в состав, помогают бороться с тревожностью и улучшают настроение.
- Облегчение симптомов депрессии. Адаптогенные свойства зверобоя способствуют восстановлению эмоционального баланса.
- Поддержка пищеварения. Чай стимулирует работу желудка и кишечника, снимает вздутие и дискомфорт.
- Обезболивающий эффект. Помогает снизить головные боли и зубную боль при регулярном употреблении.
Способы приготовления зверобоя для чая
Классический настой
Засыпьте 1-2 чайные ложки сухой травы в заварочный чайник или кружку, залейте 250 мл горячей воды, накройте крышкой и настаивайте 10–15 минут. Процедите и наслаждайтесь насыщенным ароматом.
Микс с другими травами
Добавьте к зверобою множество трав, например, ромашку, мяту или липу. Такой сбор улучшит вкус и расширит спектр полезных действий. Для этого возьмите равные части каждого компонента, заварите, как обычно, и оставьте на 15 минут.
Холодный напиток
Заварите зверобой, оставьте настояться, затем охладите и пейте холодным в жаркую погоду. Такой способ сохраняет все витамины и облегчает употребление.
