Проблема похудения для многих становится особо острой после новогодних праздников. Салаты и тортики делают свое черное дело, откладывая лишние килограммы на наших боках. В этой статье мы расскажем, как эффективно похудеть с помощью современных технологий.
Зверь этот достаточно новый, который еще в наших краях не приобрел массовой популярности, а зря. В данном гаджете заключен огромный потенциал для эффективного похудения. Давайте разберем, что мы получаем, приобретая умные напольные весы.
Первое. Умные весы предоставляют анализ не только самого веса, но и анализируют другие важные характеристики Вашего тела. Так, большинство моделей имеют функцию измерения процента жировой ткани. Уже одна эта функция стоит того, чтобы приобрести умные весы.
С ее помощью можно эффективно строить свою диету и тренировочный план. Если Вам мало анализа жировых отложений, то многие смарт-весы предлагают измерить вес костной, мышечной ткани, процент воды в организме.
Ок, что нам дает это на практике. Предположим, у Вас уже есть весы со всеми анализаторами. В этом случае Вы можете на основе полученных данных о проценте подкожного жира судить, эффективно ли прошла тренировочная неделя.
Так, если процент жира повысился, а вес понизился, то надо что-то менять, ведь Вы сжигаете свои мышцы и сливаете воду, что нам не нужно. Если же процент жира понизился, то нужно продолжать в том же духе.
Второе, наглядная аналитика. Гаджет, работая в паре с Вашим смартфоном, будет предоставлять Вам наглядные графики, на основе которых Вы сможете понять, насколько эффективной является диета и тренировки. Чтобы в результате скорректировать свой план для достижения максимального результата.
Третье, персональные рекомендации. Зачастую многие весы оснащены приложением, которое на основе полученных данных даст персональные рекомендации по диете и тренировкам.
Гаджет №2 – кухонные весы с подсчетом калорий
Само название уже отражает суть гаджета. Его функционал прост и эффективен: Вы взвешиваете продукт, данные передаются на смартфон, где Вы указываете, что именно Вы взвесили. После приложение само подсчитывает количество калорий, которое Вам предстоит съесть.
В нем уже встроена собственная база продуктов, но при необходимости Вы сами сможете добавить недостающие. Таким образом Вы сможете четко контролировать сколько и чего съели, еще до того как это сделали. Без контроля своей калорийности нельзя и думать о похудении, чтобы это занятие не было таким утомительным, и придумали подобные весы.
Гаджет №3 – трекеры выпитой воды
Соблюдение водного баланса важный элемент эффективного похудения. Насыщение водой создаст чувство необходимой сытости и желание скушать лишнее уменьшиться. Вода поможет Вам держать мышцы в тонусе для проведения более эффективных тренировок.
Чтобы не забывать вовремя выпить воды можно пользоваться приложениями и самому вносить каждый выпитый стакан воды, а можно воспользоваться гидротрекером, который будет сам за всем следить и напоминать, если Вы забыли произвести прием воды. Чаша Pryme Vessyl 2nd Edition не только отследит, сколько жидкости Вы пьете, но и подсчитает калорийность выпитого. Состав напитка она определяет сама полностью автоматически.
Гаджет №4 – фитнес-трекеры
Эти гаджеты завоевали миллионы сердец по всему миру и не зря, эффективность тренировок от их применения растет, мотивация работать усердней увеличивается. Фитнес-трекеры собирают все возможные данные о состоянии Вашего организма в жизни и на тренировке, все данные передаются на смартфон, где Вы их можете наблюдать в виде красивых графиков.
В паре с табато-таймером трекеры значительно повышают производительность тренировки, не позволяя отвлекаться. Есть разные типы трекеров для фитнеса, бега, плавания и т.д. Хотите обрести тотальный контроль над своим организмом, тогда начинайте подбирать фитнес-браслет.
Гаджет №5 – умная скакалкаTangram Smart Rope
Без хорошей кардиотренировки не обходится ни одно эффективное похудение. Скакалки издавна пользуются уважением среди спортсменов за свои отличные качества в плане повышения выносливости и жиросжигающего эффекта.
Конечно, можно использовать классическую скакалку из ближайшего магазина спорттоваров, но она никогда не даст столько мотивации как Tangram Smart Rope, которая прямо перед Вами сформирует картинку с количеством прыжков или потраченных калорий, в зависимости от заранее заданных настроек. Естественно все Ваши успехи сразу заносятся в приложение, где Вы можете отслеживать свой прогресс.
Итог
Если Вы всерьез решили похудеть в Новом году и Вы ищите себе помощника в этом нелегком деле, то Вам стоит присмотреться к современным гадежетам, которые делают процесс не таким уж печальным, а временами даже интересным занятием.
