Что нужно для приготовления ромашкового чая
Возьмите 2-3 столовые ложки сухих цветков ромашки, качестве заменителя – 1-2 чайных пакетика с ромашкой. Для заваривания потребуется 250 мл кипящей воды. Также подготовьте небольшую кастрюлю или чайник и сито или марлю для процеживания.
Пошаговая инструкция
- Подготовьте сырье: если используете сухие цветки, тщательно их промойте и просушите немного на бумажном полотенце.
- Заваривание: поместите цветки в заварочный чайник или емкость, залейте кипящей водой, накройте крышкой.
- Настойка: дайте настояться 10–15 минут, чтобы цветки передали аромат и полезные компоненты в воду.
- Процеживание: аккуратно процедите чай через сито или марлю, чтобы избавиться от остатков цветков.
- Подача: разлейте по чашкам, по желанию добавьте немного мёда или лимона.
Советы по приготовлению
- Длительность настаивания: избегайте превышения времени на 20 минут, чтобы не получить горький вкус.
- Использование свежих цветков: их аромат и эффект будут ярче, чем у сухих.
- Комбинирование: ромашка хорошо сочетается с мёдом, мятой или мелиссой для насыщенного вкуса.
Полезные свойства ромашкового чая
Этот напиток помогает снизить уровень стресса, снимает воспаление и способствует спокойному сну. Его также рекомендуют при проблемах с пищеварением и якобы укрепляет иммунитет.
Важно помнить
Избегайте употребления большого количества ромашкового чая при аллергии на растения семейства Астровые. Перед регулярным применением проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете лекарства или беременны.
