Очистка воздуха и поддержание чистоты
Регулярно проветривайте помещения, чтобы снизить концентрацию аллергенов в воздухе. Используйте очистители воздуха с HEPA-фильтрами, которые эффективно захватывают пыль, пылевых клещей и частички шерсти домашних животных. Уделяйте особое внимание спальням и зонам отдыха.
Минимизация аллергенов в быту
- Стирка постельного белья – стирайте наволочки, простыни и подушки минимум раз в неделю при температуре 60°C.
- Уборка – делайте влажную уборку минимум 2 раза в неделю, чтобы убрать пыль и шерсть.
- Удаление ковров и мягкой мебели – по возможности замените их на покрытия, не задерживающие пыль.
- Контроль за питомцами – ограничьте доступ домашних животных в спальню и регулярно их вычесывайте.
Использование медикаментов и дополнительных мер
При острых симптомах применяйте антигистаминные средства, назначенные врачом. Используйте назальные спреи с соли или физиологическими растворами для промывания носа, что помогает снизить заложенность и уменьшить выделения. Для снижения зуда и покраснения можно использовать холодные компрессы.
Советы для снижения симптомов
- Сдavoите влажность воздуха – уровень влажности держите в пределах 40-50% с помощью увлажнителя или осушителя воздуха.
- Избегайте курения и сильных запахов – они усиливают раздражение дыхательных путей.
- Обратите внимание на текстиль – замените шторы и мягкую мебель на материалы, не задерживающие пыль.
- Используйте специальные покрытия на матрасах и подушках для уменьшения количества пылевых клещей.
