Пить тёплую жидкость, например, чай с мёдом и лимоном, способствует разжижению мокроты и уменьшает ощущение раздражения в горле. Мёд обладает противовоспалительным эффектом, а лимон добавляет витамин С, укрепляющий иммунитет.
Народные средства и их применение
- Тёплое молоко с медом: выпивайте небольшими порциями перед сном. Молоко успокаивает слизистую, а мед снимает раздражение и уменьшает кашель.
- Луковый сироп: измельчите одну луковицу, залейте 2 столовыми ложками меда. Настой оставьте на 2 часа, периодически перемешивая. Принимайте по 1 чайной ложке каждые 2–3 часа.
- Отвар шалфея: заварите 1 столовую ложку сухих листьев шалфея в двух стаканах воды. Настой пейте по половине стакана 3 раза в день.
Поддержание влажности воздуха и режим
Используйте увлажнитель воздуха или повесьте влажное полотенце у обогревателя. Поддержание влажности выше 50% помогает уменьшить сухость слизистой. Избегайте переохлаждения и старайтесь больше отдыхать.
Дополнительные советы
- Проветривайте помещение: регулярно обновляйте воздух, чтобы снизить концентрацию раздражающих веществ.
- Обеспечьте постельный режим: избегайте физических нагрузок, дайте организму восстановиться.
- Используйте теплое питье: не допускайте обезвоживания организма, пейте по мере жажды и старайтесь избегать кофеина и алкоголя.
Когда обращаться к врачу
Если кашель сохраняется более недели, сопровождается высокой температурой, одышкой или сильной болью в горле, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Врач оценит состояние и при необходимости назначит лечение.
