Креатин является одной из добавок, предназначенных для спортивного питания. Добавка пользуется особенным спросом среди лиц, которые стремятся увеличить мышечную массу. Востребованность кератина обосновывается полной безопасностью его употребления, натуральностью и хорошей усваиваемостью в организме. Можно купить креатин на iron-addicts.kz/catalog/subcategory/monogidrat-10.
Назначение
Использование креатина организмом человека осуществляется с целью ресинтеза аденозинтрифосфата – органического соединения, которое выступает в качестве «движущей силы» и «топлива» для мускул. В момент расщепления, они направляют энергию в клетки, которая необходима для сокращения мышц.
В момент сокращения мышц, например, при силовой тренировке, молекулы аденозинтрифосфата подвергаются расщеплению до аденозина-дифосфата, а вся выработанная энергия поступает в мышцы человека. Когда запасы иссякнут, клетка утрачивает возможность сокращаться. Тем не менее, организм человека предполагает несколько методов восстановления энергии, среди которых самым продуктивным принято считать использование креатина.
Расщепляясь, компонент формирует молекулы фосфата, которые, соединяясь с аденозинтрифосфатом, создают аденозтрифосфат. В случае недостаточного количества креатина, восстановление компонентов будет невозможным.
Применение
Прием креатина может осуществляться различными способами. Согласно проведенным исследованиям, организм человека поглощает аминокислоты на 60% лучше, если они сочетаются с различными углеводами. Для этого можно использовать сахар – натуральный продукт, в составе которого присутствует глюкоза. Если за основу необходим жидкий компонент, можно взять сок винограда, либо яблока.
Главная задача таких соединений – активизация выработки инсулина, способствуя максимизации поглощения креатина. При этом, роль катализатора выполняет натуральный подсластитель, например, виноградный сахар.
Некоторые полагают, что употребление креатина категорически запрещено вместе с соком апельсина. Однако его можно заменить клюквенным соком. Особенно хорош второй для людей, которые склонны к расстройству желудка, образованного в результате употребления добавки.
Также БАД можно принимать, смешивая его с углеводами и теплой водой. Тем не менее, важно понимать, что добавка может иметь достаточно специфический вкус, который лучше приглушать подсластителями.
