Имбилдинг – это своеобразная тренировка интимных мышц женщины. Каждой девушке необходимо задуматься над тем, что выполняя определенные упражнения, можно избавиться от многих проблем в будущем.
Ещё в древние времена у многих народов существовали свои различные тайные практики по поддержанию в тонусе тазовых и интимных мышц. Об этом знали далеко не все, а только самые просвещенные.
Огромный вклад в развитие вумбилдинга ( так еще называют имбилдинг) внёс известный гинеколог – Арнольд Кегель, который занимался проблемой недержания мочи у женщин, которые родили малыша. Профессор смог выяснить то, что данная проблема обусловлена слабыми интимными мыщцами женщин, которые становятся таковыми именно после родов. Тогда Кегель решил разработать комплекс специальных упражнений, которые способствуют накачиванию данных мышц и их укреплению.
Существуют определенные признаки слабости мышц, которые могут указывать на то, что пора заняться тренировками:
недержание мочи при нагрузках, смехе, чихании;
геморрой;
опущение стенок влагалища;
склонность к попаданию воздуха во влагалище по время полового акта;
попадание воды во влагалище во время принятия ванн и душа.
Все данные признаки не являются единственными причинами того, что стоит уделить внимание своим интимным мышцам.
Занимаясь имбилдингом, девушка сможет получить целую массу приятных бонусов, которые значительно улучшат качество ее жизни. После курса упражнения ткани влагалища подтянутся и приобретут эластичность, кровообращение органов малого таза станет более эффективным. Также девушки, которые занимались имбилдингом, гораздо легче переносят роды и получают гораздо больше удовольствия при сексе.
Все упражнения Кегеля легко можно выполнить в домашних условиях.
Одно из самых простых его упражнений – это представить, что нужно сходить в туалет «по-маленькому». Суть его в том, чтобы напрягать мышцы, словно девушка хочет остановить струю мочи, не двигая при этом ногами.
Дальше нужно десять секунд быстро сжимать и расслаблять интимные мышцы, отдыхать такое же количество времени и повторять упражнение снова. Нужно выполнить три подхода.
Второе упражнение похоже на первое, но мышцы нужно напрягать уже в течение пяти секунд и отдыхать столько же. Данный приём нужно выполнить в девять подходов.
Третье упражнение заключается в том, чтобы сжимать интимные мышцы на тридцать секунд и расслаблять тоже на тридцать. Выполняется дважды.
