Индийский массаж головы является лекарством от стресса, головных болей и бессонницы. Это помогает расслабиться и успокоиться. Этот массаж состоит из массажа плеч, рук, шеи, головы и лица. Это делается в положении сидя и не требует предварительной подготовки.
Это может быть сделано в любое время и в любом месте.
Как делается индийский массаж головы?
Шаг 1. Подготовка к индийскому массажу. Нужно сесть на стул. Вы можете включить тихую музыку или зажечь свечи для создания расслабляющей атмосферы.
Положите руки на плечи тому кому будете делать массаж. Вы должны стоять сзади.
Шаг 2. Плечи. Осторожно надавите ладонями на плечи ближе к шее, постепенно двигая руками по всему плечу. И опять возвращаемся к шее и так 3 раза, с каждым разом с большей силой.
Перемещаем руки вокруг шеи, и делаем пальцами круговые движения по мышцам позвоночника около шеи. Это следует делать пальцами в направлении снизу вверх, до линии роста волос. Повторите 2 раза.
Шаг 3. Массаж шеи. Одну руку ложим на лоб, а другую в низ шеи. Делать нужно нежно, почти без применения силы. Шею массируем пальцами двигаясь с низу к линии роста волос.
Делать 5 раз. Медленно, держа руку на линии волос, опустить голову вниз, а другой рукой провести по лбу. Повторить 3 раза.
Массаж
Шаг 4. Массаж головы. Над головой сложите руки в форме крыши. Положите руки на голову и массируйте пальцами, как будто вы моете голову. Выполните массаж мягко, не используйте много силы.
Медленно двигать руками вверх, постепенно сводя пальцы сжать. Опустите руки обратно в нижнею часть головы и снова кончиками пальцев и внутренней стороной ладони делайте массаж. Повторить 5 раз.
Теперь положите одну руку на лоб, чтобы удерживать голову и положите вторую руку на шею. Ребром ладони делайте похлопывания, энергично. В течение 1 минуты, энергично растереть кожу головы кончиками пальцев обеих рук, как во время расчесывания.
Шаг 5. Массаж лба. Положите обе руки сверху на лоб, двигайтесь пальцами от передней к задней части головы. Движения медленные.
Вернуться на лоб и положите руки так, чтобы пальцы касались бровей и удерживать несколько секунд. Выполнить массаж лба круговыми движениями.
Шаг 6. Завершение. Завершить массаж ударами руки в направлении от лба к затылку, с давлением.
Индийский массаж головы помогает приливу крови к голове и снимает боль. Вы можете и сами его делать, слегка упростив.
