Если вы хотите точнее контролировать свои ежедневные показатели или настроить активность под новые задачи, изменение цели активности на iPhone станет для вас полезным решением. Этот процесс позволяет легко адаптировать рекомендации под текущие потребности и повысить эффективность использования устройства.
Начинайте с открытия приложения «Здоровье» на вашем iPhone. Найдите его на главном экране или через поиск по устройству. После запуска перейдите во вкладку Обзор, где отображаются основные показатели вашей активности.
Затем найдите раздел «Цели» – обычно он расположен в нижней части экрана или в меню настроек. В этом разделе вы увидите текущие параметры по шагам, дистанции и времени занятий.
При необходимости измените значения. Нажмите на кнопку Изменить или соответствующую опцию. Введите новые числа для каждого показателя – например, увеличьте ежедневное количество шагов или скорректируйте план по активности, чтобы он более точно соответствовал вашим целям.
Завершите настройку, подтвердив изменения. Обычно для этого нужно нажать кнопку Готово или аналогичную. После этого ваш iPhone автоматически начнет отслеживать активность в соответствии с новыми целями, стимулируя к более эффективной тренировке или движению и помогая держать руку на пульсе ваших достижений.
Как изменить цель активности на айфоне: пошаговая инструкция
Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone и перейдите на вкладку «Обзор».
В верхней части экрана найдите раздел «Цели активностей» и нажмите на него.
Выберите категорию, которую хотите изменить: «Двигательная активность», «Стать активнее» или «Подъем по лестнице».
Нажмите на текущую установленную цель, чтобы открыть поле для редактирования.
Введите новую желаемую цифру для ежедневной цели, используя клавиатуру на экране.
Подтвердите изменение, нажав кнопку «Готово» или соответствующую подтверждающую опцию.
Вернитесь к разделу «Обзор» для проверки обновленных значений целей активности.
Как настроить цели для конкретных типов активности через приложение «Здоровье»
Для выбора и настройки целей для определённых типах активности откройте приложение «Здоровье» и перейдите во вкладку Обзор. В списке найдите раздел Об активности и выберите нужный тип: ходьба, бег, велопрогулки или плавание.
Нажмите на выбранный тип активности, чтобы открыть его подробную страницу. Внутри найдите раздел Цели. Здесь можно задать параметры, отвечающие именно вашему образу жизни и уровню физической подготовки.
Для установки конкретных целей введите желаемое значение для таких показателей, как расстояние, время или калории. Например, можно установить цель пробежать 5 км или пройти 7000 шагов за день. После ввода данных подтвердите настройку с помощью кнопки Добавить или Сохранить.
Если хотите активировать цели для нескольких типов активности, повторите процедуру для каждого из них. После этого приложение будет автоматически отслеживать прогресс по выбранным параметрам и показывать их в разделе Об активности.
Используйте настройки индивидуальных целей, чтобы максимально точно соответствовать своим тренировочным задачам и контролировать прогресс в конкретных видах занятий. Это поможет вам лучше ориентироваться в ежедневных результатах и вовремя корректировать свою активность.
Изменение цели шагов, дистанции или времени тренировки непосредственно на устройстве
Чтобы вручную настроить параметры активности прямо на Apple Watch, откройте приложение «Тренировка» и выберите нужную категорию активности. После начала тренировки внутри интерфейса коснитесь и удерживайте экран или используйте соответствующую кнопку для доступа к настройкам.
В появившемся меню найдите опцию «Настроить цель» или «Редактировать цели», если она есть. На экране вы сможете выбрать изменение целевого количества шагов, дистанции или времени тренировки. Введите желаемый показатель с помощью цифровых клавиш или колесика прокрутки.
Обратите внимание, что для некоторых видов активности, например, бега или ходьбы, возможность вручную задавать цели может быть ограничена или иметь особую последовательность настроек. После внесения изменений подтвердите их нажатием на соответствующую кнопку – «Готово» или «Сохранить».
Также можно использовать голосовые команды Siri. Просто скажите: «Изменить цель на 5000 шагов» или «Настроить дистанцию на 10 километров», и устройство подтянет новые параметры в текущий сеанс тренировки.
При необходимости повторяйте процесс перед каждой сессией, чтобы точно контролировать показатели в соответствии с текущими задачами. Эти методы позволяют быстро адаптировать параметры активности без необходимости заходить в приложение «Здоровье» на смартфоне.
Обновление целей после достижения и автоматическое их повторное выставление
После достижения установленной цели активность автоматически сбрасывается, что позволяет легко настроить ее повторное установление без необходимости вручную вводить новые значения. Чтобы сделать это, откройте раздел «Цели» в приложении «Здоровье» и выберите опцию «Автоматически повторять» для нужной активности. Это обеспечит обновление цели каждые выбранные вами интервали и поможет поддерживать постоянный уровень мотивации.
Для настройки автоматического повторения целей убедитесь, что в настройках выбран соответствующий интервал, например, ежедневный, еженедельный или по определенным датам. Это удобно, если вы стремитесь к постепенному прогрессу или хотите поддерживать постоянный уровень активности без необходимости постоянного ручного вмешательства.
Обратите внимание, что при автоматическом повторении цели параметры обновляются на основе предыдущих показателей или заданных вами лимитов. Если вы добились цели и хотите повысить планку, просто измените исходные параметры, и система начнет работать по новым настройкам с следующего периода.
Используйте напоминания и уведомления для своевременного получения информации о необходимости активировать новые цели, особенно если автоматические настройки не включены или по каким-либо причинам не работают. Это поможет оставаться в курсе прогресса и не пропустить новые вызовы.
При необходимости пересмотреть или скорректировать параметры автоматического повторения перейдите в раздел «Цели» и выберите пункт «Редактировать» для нужной активности. Там можно выбрать нужный интервал и задать новые параметры, чтобы система начинала работу по новым настройкам уже с следующего дня или недели.
А ты это делаешь?! Как откалибровать все датчики и сенсоры Apple Watch и зачем это нужно?!
А ты это делаешь?! Как откалибровать все датчики и сенсоры Apple Watch и зачем это нужно?! 2 minutes, 54 seconds
