Шаг 1: подготовка морской капусты
Для получения натурального йода возьмите 100–150 г свежей или сухой морской капусты. Если используете сухую, замочите ее в холодной воде на 20–30 минут, чтобы удалить загрязнения. При использовании свежей капусты хорошо промойте ее под проточной водой.
Шаг 2: варка морской капусты
Положите подготовленную капусту в кастрюлю и залейте 500 мл воды. Доведите до кипения и тушите на слабом огне 15–20 минут. Этот процесс поможет извлечь йод и другие микроэлементы из капусты в воду.
Шаг 3: фильтрация и сбор настоя
Процедите отвар через мелкое сито или ткань, отделяя жидкую часть. Остатки капусты выбросите. Полученный настой содержит растворённый йод и другие полезные элементы.
Шаг 4: хранение и прием
Перелейте жидкость в чистую стеклянную емкость и храните в холодильнике. Дозировка для внутреннего употребления – 1–2 чайные ложки в день, разведённые в воде или соке. Не превышайте рекомендуемую норму, чтобы избежать передозировки йодом.
Дополнительные рекомендации
- Готовьте свежий настой ежедневно для обеспечения максимальной концентрации йода.
- Перед началом применения проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть проблемы с щитовидной железой.
- Не добавляйте соль или другие приправы во время варки, чтобы не снизить количество йода в настое.
Безопасность и особенности
Самостоятельное приготовление йода из морской капусты – безопасный способ пополнить его запасы при соблюдении дозировки. Следите за состоянием организма и не превышайте рекомендуемую дозу, чтобы избежать нежелательных реакций.
