Начинайте с выбора качественного турецкого чая в порошке. Обычно он продается в специализированных магазинах или интернет-магазинах, где можно получить продукт высокой концентрации полезных веществ. Для заваривания возьмите 2-3 чайные ложки порошка на 250 мл воды.
Процесс заваривания
- Подогрейте воду до температуры около 80-85°С. Не допускайте бурного кипения, чтобы сохранить максимум полезных свойств чая.
- Добавьте порошок в горячую воду, перемешивая ложкой, чтобы порошок равномерно растворился. Не используйте кипящую воду, иначе часть витаминов и активных веществ разрушится.
- Проварите смесь на небольшом огне около 5 минут, не доводя до закипания. Так усилится насыщенность напитка и его полезные свойства.
- Настаивайте чай под крышкой еще 2-3 минуты для более глубокого проникновения активных компонентов.
- Процедите через мелкое сито, если в порошке остались крупные частицы, чтобы напиток был однородным и приятным для питья.
Дозировка и прием
Для борьбы с простудой рекомендуется выпивать по 1-2 стакана такого чая в день. Лучше делать это утром и в первой половине дня, чтобы усилить иммунитет и ускорить восстановление. При наличии симптомов простуды добавляйте в напиток немного меда, который дополнительно помогает при воспалениях и смягчает горло.
Дополнительные советы
- Не превышайте дозу, чтобы избежать раздражения желудка.
- Не добавляйте сахар – он снижает полезное воздействие напитка.
- Используйте только свежий порошок и храните его в герметичной упаковке вдали от света и влаги.
