Электромиостимуляция — это современный метод тренировки, который набирает популярность среди любителей фитнеса и профессиональных спортсменов. EMS-тренировки являются современным подходом к физическим упражнениям, которые основаны на использовании электрических импульсов. Последние необходимы для стимуляции мышц.
Характерные особенности
EMS-тренировки выполняются на принципе электромиостимуляции, который заключается в применении электрических импульсов. Специальное оборудование генерирует импульсы, которые передаются через электроды, закрепленные на коже. Эти импульсы вызывают сокращение мышц, подобное тому, которое происходит при обычных физических упражнениях.
Одним из главных особенностей таких упражнений является активация большого количества мышечных волокон. По сравнению с традиционными тренировками, при которых активируются в основном поверхностные мышцы, EMS затрагивают и глубокие мышечные слои. Это позволяет более эффективно прорабатывать мышцы и добиваться лучших результатов за короткое время.
Экономия времени
EMS-тренировки позволяют значительно сократить время, затрачиваемое на тренировки. Одна сессия EMS-тренировки длится около 20-30 минут, что эквивалентно нескольким часам занятий в тренажерном зале.
Такие тренировки позволяют индивидуально настраивать интенсивность импульсов для каждой группы мышц. Новички могут начинать с низкой интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку, тогда как опытные спортсмены могут использовать высокую интенсивность для максимального результата. Такие тренировки способствуют увеличению метаболической активности организма, что помогает эффективно сжигать калории и уменьшать жировые отложения. Благодаря активации глубоких мышц, выбранные упражнения способствуют улучшению осанки и укреплению мышц кора.
Преимущества EMS-тренировок
Одним из основных преимуществ EMS-тренировок является возможность достижения быстрых результатов. Благодаря интенсивной стимуляции мышц, видимые изменения в теле становятся заметными уже через несколько недель регулярных занятий. Это делает EMS-тренировки отличным выбором для тех, кто хочет быстро привести себя в форму. EMS-тренировки эффективно увеличивают мышечную силу и выносливость. Электрические импульсы стимулируют максимальное количество мышечных волокон, что способствует более быстрому росту и укреплению мышц.
