Для сохранения красоты и здоровья необходимо иметь здоровые клетки организма. Здоровые клетки всегда молоды а поврежденные клетки всегда болеют, стареют и со временем умирают. Чем больше у вас здоровых клеток тем ваш организм здоров и конечно же молод.
В течении всей жизни клетки в нашем теле делятся около 50 раз. Клетки не здоровые, больные и слабые делятся намного чаше чем здоровые клетки и это может означать только одно, чем больше в нашем теле больных клеток тем наш организм старее. И конечно болеет.
Что бы этого не допустить нужно приложить как можно больше усилий для оздоровления больных клеток. Как это можно сделать? Самое главное все идет от нашего питания. Что мы должны сделать в первую очередь?
Начать употреблять только здоровую пищу богатую различными витаминами и полезными для нашего организма минералами. Что бы в 50 лет выглядеть примерно на 35 лет. Этого можно реально добиться. В этом нам помогут витамины.
Витамин Е- помогает поддерживать общее состояние маслянисто- влажную среду наших клеток. Большое количество витамина Е содержится в оливковом масле холодного отжима. Что бы получить дневную дозу витамина Е необходимо утром принять одну столовую ложку оливкового масла.
При выборе оливкового масло обратите свое внимание на производителя и уточните срок хранения оливкового масла. Самым лучшим принято считать масло итальянского производства.
Внимательно посмотрите какого отжима масло, лучше выберите холодного отжима разница в цене практически незаметно, на масло холодного отжима содержит больше витаминов. Селен в добавлении с витамином Е помогут намного лучше сохранить ваши клетки от различных заболеваний, придавая определенный барьер различным вирусам и бактериям. Включите в свой рацион питания и пивные дрожи.
Пивные дрожи богаты селеном. Существуют различные пищевые добавки и конечно пищевые добавки содержащие в себе пивные дрожи. Такого вида добавок вы можете приобрести в аптеках. Они помогут укрепить ваш организм в целом.
Каротин и витамин А помогут защитить ваши клетки от разрушений. При хорошей концентрации каротина в ваших тканях вы будите выглядеть намного моложе. Продукты в которых содержится каротин это — морковь, шпинат, брокколи, абрикос, свекла и конечно же очень полезная тыква.
Эти продукты необходимо принимать постоянно в течении всего года. В них содержатся большое количество полезных для нашего организма витаминов. И конечно эти продукты помогут вам на долгое время сохранить вашу молодость и улучшить ваше здоровье.
Не только тыква полезна, а даже тыквенные семечки очень полезны. Они очень хорошо помогут очистить ваш организм от вредных веществ в вашем кишечнике, а как известно здоровый кишечник — здоровый и молодой организм.
Выше указанные продукты полезны как сыром так и в варенном виде. Но лучше всего витамины сохраняются в свежих продуктах. Самый лучший помощник сохранить молодость это конечно же магний.
Овощи которые имеют листья темно зеленого цвета содержат большое количество магния. Если каждый день употреблять часть этих овощей то общей уровень активности и сил у вас увеличивается. А если у вас много сил значит организм работает в правильном направлении.
Магний поможет сохранить вашу молодость на долгие годы. Можно также подобрать дополнительно комплексные витамины в которых содержится магний. И начать прием витаминов, и в ближайшее время вы почувствуете прилив молодости и энергии здорового организма.
Улучшить вашу память вам могут помочь глюкоза и фосфор. В таких продуктах как — морская капуста, в рыбе, гречке, и различных видов орехов содержится очень много фосфора и глюкозы. Особенно очень много фосфора в рыбе.
Рыбу надо есть примерно два раза в неделю. В орехах также содержится очень много полезных жиров для организма. А как известно жиры помогают выглядеть нашей кожи намного красивее.
Если к примеру у вашего организма идет нехватка жиров то ваша кожа теряет эластичность и выгладить намного старше и становится сухой.
В таких фруктах как — виноград, банан, мандарин содержится большое количество глюкозы. Эти фрукты помогают обогатить кровь полезными витаминами и улучшить общее качество крови.
Как известно считать виноград помогает продлить молодость, существуют различные крема содержащие экстракт винограда для омолаживающего эффекта вашей кожи. Мандарины с большим содержанием полезных витаминов помогают сохранить здоровый тонус всего организма и улучшить настроение.
Такие витамины как В1, В6 и С помогают улучшить память человека. А если к примеру эти витамины принимать в месте с кальцием или магнием то такой болезней как атеросклероз вы не заболеете.
Лучше всего употреблять в своем рационе свежие фрукты и овощи, но этого не достаточно к сожалению. С изменением экологии и ухудшение почвы в этих фруктах и овощах становится с каждым разом все меньше полезных веществ и витаминов в замен им увеличивается содержание химических веществ.
Но можно найти выход из этой ситуации, это пищевые добавки они абсолютно без вредны. Можно выбрать и подобрать для себя комплексные витамины и начать прием. И конечно же занятия спортом поможет сохранить красоту и молодость на долгие годы.
