Понятие стретчинг имеет английское происхождение, и в переводе означает растяжка. Данный вид спорта уже полюбился многим, и это совсем не удивительно, ведь он имеет ряд преимуществ, которые положительно влияет на ваше тело.
Самое главное выбрать хорошего тренера и фитнес-зал, как например этот 5element/service/gruppovye-zanyatiya/stretching/. Давайте рассмотрим все полезные свойства стретчинга.
1. Занятие данным видом физических нагрузок значительно улучшают кровообращения в мышцах, при чем это заметно уже после первого занятия. Интересный факт: такой эффект еще сохраняется спустя несколько часов после тренировки.
2. Регулярные занятия повышают тонус мышц, их эластичность. Это помогает избежать различных растяжений и травм. Считается, что именно стретчинг является лучшим видом спорта для людей в преклонном возрасте.
3. Благодаря тренировкам можно значительно увеличить амплитуду движения в суставах. Это очень полезно для суставов и здоровья человека. Также, это является несомненным плюсом для тех, кто занимается спортом профессионально, например тяжелыми единоборствами, акробатикой, атлетикой, бегом, акробатикой и так далее.
4. Благодаря специально комплексу упражнений для растяжки, вы улучшаете не только растяжку, но и силу мышц, а также их выносливость.
5. Постоянные занятия способствуют увеличению мышц, а также улучшению их формы.
6. При правильном комплексе упражнений, стретчинг способствует балансировке вашего тела. Регулярные тренировки помогут избавиться от ряда проблем, например таких, как: боли в спине, искривление осанки, нарушение работы суставов и так далее.
Значительно улучшается координация движений. Уже после пары занятий можно заметить первые результаты, боли в спине станут меньше, а позвоночник ровнее.
7. Стретчинг усиливает спинные мышцы.
8. Стретчинг помогает похудеть и избавиться от лишнего веса. При регулярных занятиях усиливается обмен веществ, исчезаю проблемные зоны. Стретчинг помогает сжечь калории, не хуже чем кардиотренировки.
Для достижения максимального эффекта растяжку можно комбинировать с работой в тренажерном зале.
9. Занимаясь данным видом спорта, вы получаете уникальную возможность научиться владеть своим телом, снимать напряжение и стресс. Именно растяжка помогает расслабиться, отвлечься от плохих мыслей. К вам вернется здоровый сон и энергия.
