Наиболее популярные ингредиенты этого напитка – крепкий кофе, мороженое и сливки. В результате, калорийность зависит от конкретных пропорций и используемых продуктов.
Средняя калорийность на порцию
Стандартная порция айс кофе с мороженым обычно содержит от 150 до 300 калорий. Этот разброс обусловлен количеством мороженого и сливок. Например, 1-2 шарика ванильного мороженого (примерно 60 г) добавляют около 100 калорий. В то время как сливки увеличивают показатель на 50-80 калорий на 30 мл.
Факторы, влияющие на калорийность
- Тип мороженого: низкокалорийное ванильное или фруктовое добавит меньше калорий, чем насыщенное сливочное.
- Объем порции: больше мороженого или сливок увеличивает энергетическую ценность.
- Сахар и сиропы: добавление сиропов или подсластителей повышают число калорий.
- Крепость кофе: черный кофе без добавок почти не влияет на калорийность.
Рекомендуемые советы
- Контролируйте количество мороженого: выбирайте меньше шариков или используйте низкокалорийные альтернативы.
- Отдавайте предпочтение натуральным компонентам: избегайте добавления сахара или сиропов.
- Обратите внимание на размеры порций: делайте напиток меньшего объема, чтобы снизить калорийность.
Если следить за количеством добавляемых ингредиентов и выбирать более легкие заменители, можно получать вкусный айс кофе с мороженым, не превышая 200-250 калорий за порцию.
