Современный ритм жизни несмотря на свое ускорение, оставляет человеку все меньше времени. Особенно это касается его личности и сокровенных желаний. Постоянное ограничение, в том числе эмоциональной сферы приводит к возникновению стресса, развитию депрессии.
Чтобы убрать такой фон, используют разнообразные упражнения. О них можно узнать больше информации на https://yoga-glamping.ru/joga-retrity/.
Понятие
Одной из таких процедур восстановления является йога-ретрит. Название пошло от английского термина, обозначающего уединение, затишье, однако сам термин имеет гораздо большее значение.
Прежде всего такая практика направлена на уход от окружающей действительности и погружение в свои чувства и искренние желания. То есть человек начинает прислушиваться к себе, закрыв негативное воздействие извне.
Таким образом повышается концентрацию, уходит суета, пустые мелочи, и человек способен сосредоточиться на главном для себя. Именно последний фактор имеет наибольшее значение для восстановления нормального душевного состояния.
Сами упражнения включают в себя медитативные практики, физические активности разного рода, позволяющие снять напряжение, убрать посторонние мысли, и сосредоточиться на сиюминутных действиях и размышлениях.
Среди основных особенностей ретрита стоит выделить:
- Занятия могут проводиться индивидуально или в группе.
- Можно общаться со всеми участниками практики, или молчать во время выполнения упражнений, замкнувшись на своем состоянии.
- Можно заниматься дома или парке, однако наиболее полезными вариантами считаются выезды в живописное и уединенное место, где к внутреннему созерцанию добавляется соприкосновение с чистотой природы.
Суть ретрита
Коротко охарактеризовать данное времяпровождение можно фразой «возвращение к себе». То есть человек начинает лучше понимать себя, свои чаяния и желания, осознавать надежды и пути развития собственной жизни.
Происходит ментальная перезагрузка сознания и физического состояния организма. Что очень важно – процесс идет в комплексе, чем достигается его полнота и глубина. Результаты ощутимее и они держатся дольше.
Это не просто психологическое восстановление, йога-ретрит может стать началом перерождения человека, изменить его образ жизни.
Также такие упражнения дают практический эффект в виде нормализации сна, питания, избавления от лишнего веса, вредных привычек. Данные упражнения могут стать основой нового образа жизни, поддержания хорошего настроения и физической активности.
