Катание по буграм на горных лыжах (могул) без страха и хаоса: что даёт курс по могулу в Riders School на курорте Газпром Поляна. 5 дней, 30 часов занятий, небольшие группы, отработка техники и видеоразбор катания по буграм.
Практически на любом популярном курорте к середине дня появляются бугры, и катание по буграм на горных лыжах для многих превращается в испытание: ноги забиваются, скорость неконтролируема, а спуск больше похож на борьбу за выживание, чем на удовольствие. При этом именно могул на горных лыжах даёт ощущение настоящего владения техникой: вы выбираете линию, сами управляете скоростью и используете рельеф, а не страдаете от него.
Riders School на курорте «Газпром Поляна» в Красной Поляне разработала отдельный курс по могулу, который помогает уверенным катающимся взять под контроль бугры, разбитые склоны и сложный рельеф за счёт системной работы над стойкой, амортизацией и короткими поворотами.
Почему катание по буграм так важно для прогресса
Когда вы уверенно катаетесь по красным и даже более крутым трассам, возникает ощущение «потолка»: по ровному склону всё получается, но стоит выехать на бугры или разбитый склон, и техника рассыпается. Катание по буграм на горных лыжах — логичное развитие для тех, кому уже мало просто правильно поворачивать по подготовленным трассам, но хочется чувствовать контроль и там, где трасса давно перестала быть гладкой.
Могул на горных лыжах развивает сразу несколько ключевых навыков: устойчивую «могульную» стойку, быструю работу ног, точное распределение давления на лыжи и умение работать корпусом независимо от нижней части тела. Эти навыки затем делают комфортнее не только катание по буграм на горных лыжах, но и любое катание по разбитому склону, крутым участкам и переменному рельефу в конце дня.
Для кого подойдёт курс по могулу в Riders School
Базовый курс по могулу в Riders School рассчитан на уверенно катающихся: для участия нужно свободно проходить красные и более крутые склоны связанными поворотами и уверенно выполнять повороты малого радиуса. Если вы чувствуете, что на ровной трассе контроль есть, но катание по буграм на горных лыжах пока вызывает страх и хаос, вы попадаете в идеальную целевую аудиторию курса.
Для тех, кто уже прошёл базовый уровень и потренировался между сезонами, существует продвинутый курс по могулу на горных лыжах: он глубже прорабатывает технику, добавляет сложные элементы и высокую интенсивность, ориентируясь на тех, кто хочет кататься по буграм не просто уверенно, но и красиво, технично и быстро.
Как устроен базовый курс: 5 дней системной работы
Формат обучения построен как пятидневный курс по могулу общей продолжительностью около 30 часов занятий: каждый день вы проводите на склоне по 5 часов под руководством инструктора, с перерывом на обед и вечерними теоретическими сессиями. Такой формат даёт достаточно нагрузки, чтобы почувствовать прогресс уже в середине программы, но при этом остаётся посильным для подготовленного райдера.
Структура дня на курсе
- 10:00–12:30 — первая сессия на склоне. Разминка, специальные упражнения, отработка опорной стойки и ключевых элементов техники могула на гладком или слегка разбитом склоне.
- 12:30–13:30 — перерыв на обед. Время восстановиться, перекусить и подготовиться ко второй части тренировок.
- 13:30–16:00 — вторая сессия на склоне. Продолжение отработки навыков, переход к более сложному рельефу, первые попытки связного катания по буграм на горных лыжах с контролем скорости и линии.
- После 17:00 — теория и видеоразбор. Вечером разбираются кадры с дневных тренировок, инструктор по шагам показывает ошибки и объясняет, как улучшить технику могула на горных лыжах.
Группы на курсе небольшие — до 8 человек, а при наборе большего количества участников их делят по уровню, чтобы сохранить индивидуальный подход и эффективную обратную связь.
Какие элементы техники вы освоите
Курс по могулу в Riders School — это не просто «покататься по буграм», а поэтапное освоение ключевых элементов техники, без которых катание по буграм на горных лыжах останется хаотичным. Уже в базовой программе акцент делается на изоляции отдельных движений, чтобы тело постепенно запоминало правильную механику.
Ключевые технические блоки курса
- Могульная стойка. Отработка устойчивого положения корпуса, при котором ноги свободно работают по рельефу, а верхняя часть тела остаётся максимально стабильной и направленной по линии спуска.
- Работа стопой и кантование. Специальные упражнения на вращение стопой и кантование через ангуляцию в коленных суставах, чтобы повороты малого радиуса становились быстрыми и контролируемыми.
- Амортизация и работа с рельефом. Тренировка активной работы ногами — поглощение вершин бугров и сохранение контакта лыж со снегом, чтобы катание по буграм на горных лыжах не превращалось в непрерывные удары по ногам.
- Зиплайн. Освоение катания по прямой линии с серией быстрых могульных поворотов сначала на более пологом, а затем на более крутом склоне, с изменением ритма и крутизны.
- Технические повороты малого радиуса. Разбор и практика специальных поворотов (дельфин, авальман и др.), которые помогают уверенно проходить сложный рельеф и готовят к полноценной могульной трассе.
К концу базового курса вы начнёте воспринимать могул на горных лыжах не как хаос, а как понятную «задачу»: вы знаете, как выбрать линию, как распределить нагрузку на ноги и когда именно инициировать поворот, чтобы пройти связку бугров под контролем.
Продвинутый курс: следующий уровень контроля
Для тех, кто уже освоил основы и прошёл базовый курс по могулу в Riders School, создан продвинутый уровень, где усиливается интенсивность и добавляются более сложные элементы. Здесь совершенствуется техника могульных поворотов, отрабатываются специфические схемы катания по буграм Slide & Pivot и Push & Pivot, а также проводятся индивидуальные и параллельные заезды по трассе могула.
Продвинутый курс по могулу на горных лыжах также включает работу над таймингом поворота, ещё более детальный видеоразбор и дополнительные упражнения на амортизацию, иногда с использованием батута для отработки чувства ритма и работы ног.
Сколько длится обучение и как формируется стоимость
Полноценный базовый курс по могулу в Riders School рассчитан на 5 дней и включает 30 часов занятий, что позволяет уделить внимание каждому элементу техники и при этом многократно повторить их в реальных условиях на склоне. Курс проводится в формате интенсивного обучения, но при этом сохраняется разумный баланс между нагрузкой и временем на восстановление.
Стоимость программы за 30 часов занятий составляет порядка 42 000 рублей, при этом школа гарантирует уютную группу не более 8 человек; если участников меньше, формат становится по сути частным интенсивом с перераспределением часов, но без удорожания для ученика. За счёт плотного графика и чёткого плана такой курс по могулу часто окупает себя быстрее, чем серия разрозненных индивидуальных уроков по катанию по буграм на горных лыжах.
Как проходит день на курсе и что ещё важно знать
Тренировки проходят на склонах курорта «Газпром Поляна», которые подбираются под уровень группы и конкретные задания: от более пологих участков для первых попыток могульной стойки до подготовленных трасс с волнами и буграми к концу курса. Для участия вам понадобится действующий ски‑пасс на канатные дороги, а также стандартный набор горнолыжной экипировки: шлем, маска, перчатки, мембранная одежда и подготовленные карвинговые лыжи.
Записаться на программу и узнать актуальные даты можно на официальной странице курса катание по буграм на горных лыжах (могул), где публикуются расписание, состав инструкторов и дополнительные детали по проживанию и организации. Утром первого дня группа встречается с инструктором у школы, проверяются базовые навыки и при необходимости корректируется распределение по уровню — так катание по буграм на горных лыжах сразу становится максимально эффективным именно для вашего текущего уровня.
