Повышение болевых ощущений и спазмов
Кофе содержит кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и увеличивает выработку гормона кортизола. В период менструации уровень этого гормона уже повышен, и дополнительный стимул усиливает мышечные спазмы матки. В результате могут обостряться боли и спазмы, затрудняя жизненные функции.
Обезвоживание и ухудшение самочувствия
Кофе – мочегонное средство. Во время месячных организм уже теряет много жидкости, и употребление кофе вызывает дополнительную потерю воды. Это приводит к ощущению слабости, головным болям и ухудшению общего состояния. Недостаток жидкости также усугубляет проявление усталости и способствует задержке жидкости в организме.
Влияние на гормональный фон и настроение
Кофеин повышает уровень адреналина, что может вызвать нервозность и раздражительность. В период менструальных выделений концентрация гормонов нестабильна, и кофеин дополнительно усиливает эмоциональную нестабильность. Это может привести к перепадам настроения и ухудшению психологического состояния.
Рекомендации для поддержки организма
- Отдавайте предпочтение большим объемам воды и травяным чаям. Они помогают уменьшить проявление обезвоживания и снизить спазмы.
- Исключайте кофе за 1-2 дня до начала менструации и в первые дни кровотечения. Обеспечьте более мягкое состояние организма.
- Следите за своим состоянием и прислушивайтесь к ощущениям. Если замечаете усиление боли или дискомфорта, уменьшайте или исключайте кофе и ищите альтернативные способы прилива энергии.
