С приходом жарких летних дней у нас возникает желание позагорать и поваляться на солнышке, но вместе с тем, в свете последних разговоров о действии солнечных лучей, возникает закономерный вопрос, а полезен ли загар? Да, загар полезен, но при этом следует не забывать — все что превышает полезную норму вредит здоровью.
Кому и когда полезен загар?
Начнем, пожалуй, с такого аспекта, как полезен ли загар детям. Даже очень полезен. Маленькому ребенку следует пополнять организм витамином Д и чаще всего мы прибегаем к помощи рыбьего жира или инъекций витамина.
Проблема в том, что рыбий жир имеет очень не приятный вкус и запах, несмотря на все усилия медиков решить эту проблему и детишки не желают глотать его. Травмировать слишком чувствительного малыша уколами тоже нет желания. Вот здесь на помощь и приходит солнце — под воздействие ультрафиолета, витамин Д, который поступил в организм с продуктами питания активируется и пополняется его запас.
Проще говоря, под воздействием солнечных лучей в организме человека происходит синтез витамина Д. Добавим к этому еще тот факт, что недостаток этого витамина чреват серьезными нарушениями в организме как маленького ребенка так и взрослого человека, так как с его помощью происходит формирование костной ткани и других биохимических процессов, обеспечивающих правильную жизнедеятельность всех внутренних органов.
Польза загара
Еще в пользу вопроса, полезен ли загар, говорит тот факт, что правильный и медленный загар (в течении нескольких дней умеренного пребывания на солнце) является природной защитой кожи от глубокого проникновения вредных ультрафиолетовых лучей в глубокие ткани кожи. Точно так же загар защищает кожу от образования раковых клеток, а не вызывает рак, как принято считать в последнее время.
По последним данным меланома — это генетическая предрасположенность, а не реакция кожи на ультрафиолет. Наоборот, правильный загар предотвратит появление кожных инфекций, грибков и вредных бактерий, закалит и защитит кожу.
Полезен ли загар проблемной коже — да, особенно тем кто страдает проблемой угрей и прыщей. Солнечные лучи естественным способом высушат проблемные места на коже, стянут широкие поры и нормализуют выделение жира.
Напомним, что польза от загара будет только в том случае, если загорать будете утром (7-11 часов утра) или вечером, после шести. Обязательно используем крем с ультрафиолетовыми фильтрами, если даже просто прогуливаемся по улице, увлажняем и защищаем губы. Кушаем побольше овощей и фруктов, пьем воду — при соблюдении этих нехитрых правил, польза загара будет, как говорится, на лицо.
